Vai a Sciare? Ecco le 5 cose da tenere a mente:
1. Bere, bere, bere: il freddo diminuisce lo stimolo della sete, motivo in più per ricordarci di farlo!
2. Scorte piene e pancia vuota: alimentarsi con alimenti e tempistiche corrette..il clima freddo in più, non favorisce la digestione!
3. riscaldamento muscolare e preparazione atletica adeguata per ridurre il rischio infortuni
4. recuperare con un pasto completo: proteine e carboidrati sempre presenti!
5. e ricorda di non esagerare con l’alcol sulle piste: attenzione alle sanzioni
..E nei momenti difficili ricorda #nevergiveup
Post a cura della dott.ssa Eleonora Busana
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