Avete mai trascorso una vacanza camminando?

È tempo di vacanze  Se sei alla ricerca di idee per vacanze insolite? Abbiamo la risposta per te: il cammino 

Negli ultimi anni questa idea è stata molto apprezzata, ecco alcune cose da sapere.
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 SCELTA
Ci sono diversi cammini, dal più famoso cammino di Santiago ai cammini italiani (Via degli Dei, Via Francigena) a quelli local come il nuovissimo Cammino delle Colline del Prosecco.

È importante scegliere un itinerario adatto: un cammino montano richiede un allenamento maggiore, buona familiarità con il tipo di percorso e attrezzatura specifica; un percorso a quota più nassa invece è solitamente più alla portata di tutti.

ALLENAMENTO
Il consiglio è di iniziare a ridurre gradualmente i giorni di recupero inserendo una attività fisica anche nei giorni off. Un buon allenamento è praticare un’attività paragonabile, magari proprio il trekking, per un totale di 5-8 ore, per abituare il corpo a rimanere attivo a lungo. �Attenzione ai muscoli della schiena e del torace, è bene rinforzarli.

SCARPE
La scelta della calzatura varia a seconda del fondo stradale:
cammino asfaltato: scarpa da running comoda
Fondo sterrato: scarpe da trail
Trekking in montagna: scarpe basse o alte specifiche.

ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE �
Fondamentale è la corretta alimentazione in preparazione ai giorni di viaggio e durante il viaggio stesso. La performance e il benessere può essere sostenuto da uno strategico piano di integrazione in base alla preparazione e alle condizioni che si andranno ad affrontare.

MINDEST
Le motivazioni possono essere le più svariate. C’è chi si mette in cammino perché ha voglia di passare lunghe giornate in silenzio a guardarsi intorno, quando in realtà ha voglia di guardarsi dentro e stare un po’ con se stesso. Altri invece hanno bisogno di incontrare nuove persone. Altri ancora invece trovano nei cammini una sfida personale e vogliono mettersi alla prova.

I Farmacisti Pharma Sport in queste estati hanno creato dei piani ad hoc per camminatori e pellegrini, ti aspettiamo per un consiglio personalizzato.

 Pharma Sport, performance e benessere.