Insieme a uno stile di vita sano e a un'alimentazione corretta, fare le scale tutti i giorni è un toccasana per il nostro organismo.
Non ci credi? È il risultato di un’indagine scientifica, realizzata dall’Ospedale Universitario di Ginevra, che ha evidenziato i vantaggi per il cuore nel fare le scale per almeno 3 mesi, evitando l’ascensore.
77 volontari sono stati obbligati a farlo per andare al lavoro: nessuno di loro faceva più di due ore di attività fisica a settimana.
I miglioramenti sono stati significativi:
Capacità aerobica (+8,6%)
Pressione arteriosa (-2,3%)
Livello di colesterolo Ldl (-3,9%),
Girovita (-2%)
Basta cambiare semplici abitudini per farsi del bene 