I consigli per chi non cede a divano e copertina

Alcuni consigli per gli atleti che non cedono a divano e copertina!

D’inverno, molti sportivi smettono di correre per pigrizia o per timore di ammalarsi, anche se, molti studi dicono che lo sport all'aperto può essere praticato tutto l’anno, anche con le temperature più estreme.

Ecco i consigli per dare il massimo durante le vostre sessioni invernali:

Abbigliamento: Prediligere l’uso di capi aderenti per ridurre al minimo il passaggio d’aria. Per esempio è importante indossare una maglia tecnica e un giubbino leggero. È sconsigliato invece indossare vestiti di cotone, i quali assorbono il sudore e si raffreddano;

Riscaldamento: D’inverno assume ancora più importanza poiché le articolazioni risultano più rigide. Al termine dell’allenamento non bisogna dimenticarsi dello stretching, che è preferibile eseguirlo con vestiti asciutti ed in luogo caldo;

Ricaricare l’energia: Per migliorare il rendimento energetico e l’equilibrio psicofisico durante l'attività si può assumere un integratore alimentare a base di maltodestrine prima o durante lo sforzo che aiuterà ad ottimizzare la performance.

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