Missione: mantenrsi in forma ad Agosto

Mantenersi in forma durante le vacanze estive sembra difficile?

Premesso che crediamo che sarebbe più corretto parlare di poca volontà più che di difficoltà (sta a noi scegliere cosa mangiare e se continuare ad allenarci), con un po’ di attenzione e qualche piccolo suggerimento, possiamo goderci le vacanze in tutta tranquillità!

Ecco i nostri consigli:

Cercate di mantenere una corretta distribuzione dei macronutrienti;
Garantite sempre un adeguato apporto di liquidi (attenzione a non eccedere però!);
Limitate, dove possibile, gli aperitivi (con un po’ di buona volontà è fattibile)!

Ricordatevi inoltre di mantenere un adeguato apporto proteico! Potete utilizzare delle Whey, assieme a un frutto, per uno spuntino sano e fresco!

E se ci scappa un’abbuffata di carboidrati? Concedetevela e il giorno dopo un po' di allenamento in più 

Prima di partire per le vacanze, passa nelle Farmacie Pharma Sport e i nostri farmacisti specializzati in nutrizione e integrazione sportiva potranno darti un. consiglio personalizzato 

Post a cura della Dott.ssa Arianna Castellan