padel: 7 cose da sapre

Padel: 7 cose da sapere 

Il Padel è una disciplina dinamico-aerobica nata in Messico, ma che ormai si sta diffondendo sempre più anche in Italia.

Le regole sono simili al tennis, ma è più facile, l’attrezzatura è minima ed è abbastanza economico.

Proprio per la facilità di apprendimento, chi lo prova, si appassiona e non può più farne a meno!

Inoltre, il Padel è l’ideale per mantenersi in forma, aumentare la forza e la flessibilità.

Praticato con costanza, aiuta a perdere peso ed abbassare i valori della pressione arteriosa, riducendo l’insorgere di patologie cardiovascolari.

L’attività aerobica aumenta il consumo di energie e la dispersione di liquidi dovuti alla sudorazione, pertanto è buona abitudine idratarsi prima, durante e dopo la partita. 

Infine, per ripristinare le scorte di zuccheri muscolari disperse durante la sessione, risulta necessario consumare uno spuntino proteico oppure, per comodità, scegliere degli integratori a base di proteine e carboidrati, in polvere o barrette.

 Quest'anno siamo pronti a seguire da vicino il Padel, ad accompagnarci in questo viaggio Camilla e Letizia campionesse regionali di Veneto e Friuli Venezia Giulia