Sali minerali: 3 cose da sapere

Oggi vogliamo parlarti dei sali minerali

Abbiamo chiesto alle nostre farmaciste di dirci 3 cose assolutamente da conoscere su questo tipo di prodotti:

Fondamentali per reintegrare i minerali persi con la sudorazione e garantire una corretta idratazione durante lo sforzo, evitando la disidratazione e crampi
Si possono assumere prima, durante e dopo l'attività. Durante è importante bere a intervalli regolari di 10/15 minuti, alternandoli all'acqua
Attenzione alla diluizione!! Sono da preferire soluzioni isotoniche o ipotoniche per reidratare velocemente l'organismo. Se la bevanda è troppo concentrata e contiene troppi zuccheri, aumenterà la sete e peggiorerà lo stato di disidratazione!

La #disidratazione può avere effetti negativi oltre a ridurre la #performance, aumentare la #fatica muscolare.

 Voi li state già utilizzando?