Mantenersi in forma durante le vacanze estive sembra difficile?
Premesso che crediamo che sarebbe più corretto parlare di poca volontà più che di difficoltà (sta a noi scegliere cosa mangiare e se continuare ad allenarci), con un po’ di attenzione e qualche piccolo suggerimento, possiamo goderci le vacanze in tutta tranquillità!
Ecco i nostri consigli:
– Cercate di mantenere una corretta distribuzione dei macronutrienti;
– Garantite sempre un adeguato apporto di liquidi (attenzione a non eccedere però!);
– Limitate, dove possibile, gli aperitivi (con un po’ di buona volontà è fattibile)!
– Ricordatevi inoltre di mantenere un adeguato apporto proteico! Potete utilizzare delle Whey, assieme a un frutto, per uno spuntino sano e fresco!
…E se ci scappa un’abbuffata di carboidrati? Concedetevela e il giorno dopo un po’ di allenamento in più.
Prima di partire per le vacanze, passa nelle Farmacie Pharma Sport e i nostri farmacisti specializzati in nutrizione e integrazione sportiva potranno darti un consiglio personalizzato
Post a cura della Dott.ssa Arianna Castellan
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