Paura di prendere qualche kg in autunno?

I consigli dei farmacisti Pharma Sport – La Farmacia dello Sportivo

Paura di prendere qualche kg in autunno? pharma sport

Paura di prendere qualche kg in autunno? Non averla!

Mantenere lo stesso peso corporeo durante tutto l’anno è il desiderio di molti, ma è quasi un’utopia. Il motivo? Il nostro organismo si adatta per affrontare al meglio ogni stagione, anche quelle sportive!

L’autunno per gli sportivi è il periodo di costruzione della forma fisica: le sessioni mirano soprattutto alla forza, per un incremento della massa muscolare. In questo periodo è possibile accumulare anche leggera massa grassa perché il grasso ha una funzione protettiva.

L’aumento della massa muscolare e di quella grassa porterà inevitabilmente ad un aumento del peso, che è del tutto fisiologico.

Per non eccedere, è importante alimentarsi in modo equilibrato e ricordarsi di assumere le giuste quantità di carboidrati e proteine, soprattutto dopo l’allenamento.

Gli sgarri? Certo che sì, un pasto libero alla settimana, ma con la consapevolezza generale di portare a tavola cibi sani.

Post a cura della dott.ssa Arianna Castellan

I farmacisti Pharma Sport ti aspettano per un consiglio personalizzato.

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