Quando si assumono i gel energetici?

I consigli dei farmacisti Pharma Sport – La Farmacia dello Sportivo

Oggi vogliamo parlarti dei gel energetici

I gel energetici sono integratori a base di carboidrati molto comodi e pratici, ideali soprattutto per chi svolge sport di resistenza, per recuperare le energie.

Quando si assumono i gel energetici?

Molto pratici da assumere durante l’allenamento o la gara, possono essere riposti nelle tasche dei pantaloncini o della maglia che indossi, per poi essere estratti, stappati e succhiati al momento del bisogno. Ma procediamo con ordine:

1.scegliete i gel energetici in base alla vostra necessità: reintegro di zuccheri a diverse velocità di assimilazione durante l’attività endurance nelle fasi iniziali e intermedie; apporto energetico con massima efficenza nelle fasi finali;

2. assumete i gel energetici durante l’attività, a intervalli regolari, circa ogni 30-60 minuti, regolandosi in base al vostro allenamento e alla vostra prestanza fisica;

3. è sempre utile prendere, assieme al gel, un pò d’acqua per reidratarsi;

4. non dimenticarti di supportare il ripristino delle riserve di glicogeno muscolare utilizzate sotto sforzo, quindi sì alle proteine ma assieme agli zuccheri .

I farmacisti Pharma Sport ti aspettano per un consiglio personalizzato.

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